Genieten

U bevindt zich hier: / Genieten

Genieten

We are like a snowflake…all different in our own beautiful way

Wanneer je ‘lekker in je vel zit’ straal je dit vaak ook uit. Je voelt je dan meestal goed en zelfverzekerder. Om je goed te voelen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Daar is meer voor nodig dan alleen de buitenkant op en top te verzorgen met goede producten.

De basis bestaat uit good food, keep moving en take time to relax. En natuurlijk door vooral te genieten van deze drie basisprincipes, want het moet toch vooral leuk zijn en blijven :) !

In de praktijk ontmoet ik veel mensen met soms leuke tips en ideeën. Niks leuker om van elkaar te leren en te delen. Deze tips en ideeën zullen af en toe gedeeld worden bij het item ‘nieuws’.

Dus heb jij leuke recepten, leuke sport/beweeg tips, een goede manier gevonden om te ontspannen of een heerlijk boek gevonden?

Deel ze met ons door ze op de mail te zetten aan info@huidzorglianne.nl

Good food tastes better!

Voedsel kan bijdragen aan meer energie, een stralend uiterlijk, een goed gevoel kortom het kan bijdragen aan ‘het lekker in je vel zitten’. En nee, je hoeft echt niet heel de dag op een wortel te knagen of constant op dieet te zijn. Liever niet zelfs!

Eten hoort een gedoseerd feestje te zijn – het liefste elke keer weer – met verse, natuurlijke en onbewerkte ingrediënten afgestemd op jouw behoeftes. En maak het vooral niet moeilijker dan dat het is.

Af en toe plaatsen we recepten bij ‘nieuws’. Kenmerken bij het recept: gezond*, en vooral erg lekker! Enjoy!

Inspanning

Oké, laten het duidelijk zijn dat beweging goed voor je is. Een beetje inspanning op zijn tijd kan je veel opleveren: meer energie, wat kilo’s kwijtraken of juist een paar gewenste kilo’s erbij krijgen, een betere huidteint en uitstraling en je voelt je zekerder. Het kan dus ook weer bijdragen aan het ‘lekker in je vel zitten’. En inspanning kan fanatiek, maar ook in een rustiger tempo.

Dus trek je wandelschoenen aan voor een uitdagende wandeling, stap op de fiets voor je boodschappen of schakel een PT in om jou te helpen bij het opzetten van een gepast trainingsprogramma!

Ontspanning

Drukte in het gezinsleven, zorg voor dierbare, intensief sporten, een drukke baan: lichamelijk en geestelijk zijn herstelmomentjes enorm belangrijk. Natuurlijk is die balans tussen inspanning en ontspanning weleens uit evenwicht, maar om goed ‘in je vel te zitten’ is het belangrijk om die balans wel te bewaken.

Ontspanning kan op vele manieren; een boek lezen, een kopje thee, een heerlijke massage, maar ook juist beweging kan je ontspanning geven mits je weer voldoende uitrust.

Dus om te ontspannen zoek naar jouw ideale manier om te herstellen van (in)spanning!

Boekenkast

mmm, lezen…iets waar je tijd voor moet maken ben ik van mening.

Het is wetenschappelijk bewezen dat lezen stress vermindert en het helpt je geheugen in vorm te houden. Het is een mooie manier om je gedachtegangen te wijzigen en je nieuwe inzichten te geven.

Redenen genoeg om weer eens een boek op te pakken – ja, ik heb het over de ouderwetse, papieren variant…gewoon omdat ik daarvan zo houd ;) – en er lekker voor te gaan zitten, je mee te laten voeren in een waanzinnig mooi boek.

* met gezond bedoel ik vers, gevarieerd, zonder pakjes en zakjes, minder suiker, meer vezels en plantaardige voeding en soms een beetje ongezond omdat dat ook gezond is. De recepten zijn niet bedoeld als dieet of advies wat goed is of niet (want daarover heb ik niet voldoende kennis), maar gewoon omdat ik het leuk vind :)